الموقع
من طرف قال باحثون نمساويون ان الاشخاص الذين لا يستطيعون ممارسة تدريبات رياضية طبيعية بسبب بدانتهم او ضعفهم المفرط قد يحصلون على مزايا مفاجئة من ممارسة المشى على طريق منحدر.
واوضحت الدراسة التي اجراها الباحثون في جبال الالب بالنمسا ان المشى على طريق منحدر يخفض على ما يبدو مستويات الجلوكوز في الدم مما يؤدي بدوره الى خفض مخاطر او اثار مرض السكر .
وقال الدكتور هينز دريكسيل من معهد فورالبرج في فيلرتش بالنمسا في اجتماع لجمعية القلب الامريكية "المشى على طريق منحدر قد يكون نموذج بداية للاشخاص الذين لا يميلون للحركة كي يبدأو تدريبات."
واضاف ان ممارسة رياضة المشى قد تؤثر ايضا على مستويات الكوليسترول وقال ان المشى صعودا في طريق منحدر يخفض الدهون الثلاثية وهي عنصر مهم في تكوين الكوليسترول في مجمله.
وبالاضافة الى ذلك فان المشى سواء بصعود او هبوط طريق منحدر يخفض ما يسمى "بالكوليسترول الضار " او منخفض الكثافة ومن اجل هذه الدراسة اقنع دريكسيل وزملاؤه في معهد فورالبرج 45 شخصا يتمتعون بصحة جيدة ولكنهم لا يميلون للحركة بقضاء اربع ساعات في المشى على جبل شديد الانحدار ولمدة ما بين ثلاثة وخمسة ايام اسبوعيا على مدى شهرين قام نصف هؤلاء الاشخاص بالسير صعودا والاستعانة بعربة معلقة "تلفريك" في النزول في حين قام النصف الاخر بالسير نزولا .
وتبادلت المجموعتان الادوار وراجع فريق دريكسيل تذاكر ركوب عربات التلفريك للتأكد من التزامهم بالادوار وبعد يوم ونصف من ممارسة المشى قاس الباحثون مستوى الكوليسترول بما في ذلك الكوليسترول المنخفض الكثافة والدهون الثلاثية بالاضافة الى السكر في الدم وعلى الرغم من ان الباحثين ظنوا ان السير نزولا لن يكون له تأثير مفيد يذكر فقد وجدوا ان الاشخاص الذين قاموا بذلك كانوا افضل في التعامل مع السكر في حين لم يظهر تأثير يذكر على الصاعدين لاعلى .
ووجدوا ان كل التدريبات تخفض مستوى الكوليسترول الضار وخفض ايضا الصعود لاعلى الدهون الثلاثية وساعد المشاركين على التعامل بشكل افضل مع اي مشروب مشبع بالدهون.
واوضحت الدراسة التي اجراها الباحثون في جبال الالب بالنمسا ان المشى على طريق منحدر يخفض على ما يبدو مستويات الجلوكوز في الدم مما يؤدي بدوره الى خفض مخاطر او اثار مرض السكر .
وقال الدكتور هينز دريكسيل من معهد فورالبرج في فيلرتش بالنمسا في اجتماع لجمعية القلب الامريكية "المشى على طريق منحدر قد يكون نموذج بداية للاشخاص الذين لا يميلون للحركة كي يبدأو تدريبات."
واضاف ان ممارسة رياضة المشى قد تؤثر ايضا على مستويات الكوليسترول وقال ان المشى صعودا في طريق منحدر يخفض الدهون الثلاثية وهي عنصر مهم في تكوين الكوليسترول في مجمله.
وبالاضافة الى ذلك فان المشى سواء بصعود او هبوط طريق منحدر يخفض ما يسمى "بالكوليسترول الضار " او منخفض الكثافة ومن اجل هذه الدراسة اقنع دريكسيل وزملاؤه في معهد فورالبرج 45 شخصا يتمتعون بصحة جيدة ولكنهم لا يميلون للحركة بقضاء اربع ساعات في المشى على جبل شديد الانحدار ولمدة ما بين ثلاثة وخمسة ايام اسبوعيا على مدى شهرين قام نصف هؤلاء الاشخاص بالسير صعودا والاستعانة بعربة معلقة "تلفريك" في النزول في حين قام النصف الاخر بالسير نزولا .
وتبادلت المجموعتان الادوار وراجع فريق دريكسيل تذاكر ركوب عربات التلفريك للتأكد من التزامهم بالادوار وبعد يوم ونصف من ممارسة المشى قاس الباحثون مستوى الكوليسترول بما في ذلك الكوليسترول المنخفض الكثافة والدهون الثلاثية بالاضافة الى السكر في الدم وعلى الرغم من ان الباحثين ظنوا ان السير نزولا لن يكون له تأثير مفيد يذكر فقد وجدوا ان الاشخاص الذين قاموا بذلك كانوا افضل في التعامل مع السكر في حين لم يظهر تأثير يذكر على الصاعدين لاعلى .
ووجدوا ان كل التدريبات تخفض مستوى الكوليسترول الضار وخفض ايضا الصعود لاعلى الدهون الثلاثية وساعد المشاركين على التعامل بشكل افضل مع اي مشروب مشبع بالدهون.
» فساتين سهرة
» مدح ايمن هريدى الغزلة 1و2
» حب الرسول
» من أروع قصص حب النبي صلى الله عليه وسلم (الجمل يبكي )
» الله اكبر الله اكبر
» تعليم مفتوح (حقوق اسيوط)
» لطلبة العلم تحميل المكتبة الشاملة بالتحديثات وكتب جديدة .. مع الشرح
» جدول الترم الثانى 1/2